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健身気功・導引養生功十二法

予備勢七  芙蓉出水  蓮の花は水の中から伸び上がる
一 乾元启运  全ての始まり幸運を運ぶ八  金鶏報暁  雄鶏は早朝で、空に向け鳴く事
二 双魚懸閣  陰陽平衡、陰陽魚壁に掛けている九  平沙落雁  雁の群は砂浜に落する
三 老驥伏櫪  良馬は馬小屋に入っても、やる気がある十  雲端白鶴  鶴が雲の上に飛んでいく
四 紀昌貫虱  紀昌様は虱が弓を射る十一 鳳凰来儀  鳳凰舞い上がり、祥瑞風景
五 躬身撣靴  身体を前へ屈める、靴の埃を払う十二 気息帰元  気を関元に戻る
六 犀牛望月  犀は月を望む収勢

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