健身気功・導引養生功十二法

予備勢七　　芙蓉出水　　蓮の花は水の中から伸び上がる
一　乾元启运　　全ての始まり幸運を運ぶ八　　金鶏報暁　　雄鶏は早朝で、空に向け鳴く事
二　双魚懸閣　　陰陽平衡、陰陽魚壁に掛けている九　　平沙落雁　　雁の群は砂浜に落する
三　老驥伏櫪　　良馬は馬小屋に入っても、やる気がある十　　雲端白鶴　　鶴が雲の上に飛んでいく
四　紀昌貫虱　　紀昌様は虱が弓を射る十一　鳳凰来儀　　鳳凰舞い上がり、祥瑞風景
五　躬身撣靴　　身体を前へ屈める、靴の埃を払う十二　気息帰元　　気を関元に戻る
六　犀牛望月　　犀は月を望む収勢
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